Anxietatea nu trebuie sa îți controleze viața
Anxietatea poate afecta somnul, relațiile,serviciul,viata sexuală și starea de bine. Poate apărea sub forma grijilor constante, a tensiunii, a atacurilor de panică sau a sentimentului ca ai pierdut controlul. Prin terapie, poți înțelege cauzele care o întrețin și poți învață strategii eficiente pentru a-ți recapătă liniștea și echilibrul.
Ce este Anxietatea
Anxietatea este un răspuns firesc al organismului în fața pericolului sau a incertitudinii. Ea devine o problemă atunci când apare frecvent, este disproporționată față de situație sau începe să îți afecteze viața de zi cu zi. Poate fi însoțită de griji constante, tensiune, palpitații, dificultăți de concentrare sau senzația că ai pierdut controlul.
În cadrul terapiei, vom explora împreună cauzele profunde ale anxietății și vom construi strategii eficiente care să te ajute să îți recapeți echilibrul emoțional, încrederea și liniștea interioară.
Semne ca anxietatea îți influențează viața
Griji constante
Mintea ta este ocupată aproape permanent de scenarii negative și îngrijorări
Palpitatii si tensiune
Simti batai rapide ale inimii sau tensiune in corp
Probleme cu somnul
Adormi greu sau te trezești frecvent in timpul nopții
Atacuri de panica
Experimentezi episoade intense de teama și simptome fizice puternice
Evitarea situatiilor
Incepi sa eviți anumite locuri sau activități din cauza anxietății
Dificultăți de concentrare
Iti este greu sa te concentrezi sau sa iei decizii. Senzație de ceata mentală.
Cum te poate ajuta terapia?
Anxietatea nu trebuie doar gestionată, ci înțeleasă. In cadrul terapiei identificam cauzele care o întrețin și construim împreună strategii prin care sa îți recapeți sentimentul de siguranță și control asupra propriei tale vieți. Vei învața sa: reduci intensitatea anxietății , gestionezi atacurile de panica, îți liniștești gândurile repetitive, recapeți încrederea in tine, dormi mai bine, îți reiei activitățile fără teama.
