Depresia nu înseamnă slăbiciune. Înseamnă că ai purtat prea mult timp o povară singur.
Poate că în ultima perioadă nimic nu îți mai aduce bucurie. Te trezești obosit, chiar și după ce ai dormit, simți că îți lipsește motivația și că viața și-a pierdut culoarea.
Depresia nu este un defect de caracter și nici lipsă de voință. Este o suferință reală care poate fi înțeleasă și tratată.
Prin terapie, putem identifica cauzele profunde ale depresiei și construi împreună drumul către echilibrul emoțional și redescoperirea sensului.
Ce este depresia?
Depresia este mai mult decât tristețe. Este o tulburare emoțională care afectează felul în care gândești, simți și trăiești fiecare zi.
Poate apărea după o pierdere, în perioade de stres intens sau chiar fără un motiv aparent. În timp, poate influența relațiile, serviciul, sănătatea și încrederea în sine.
Depresia este tratabilă, iar primul pas este să ceri ajutor.
Semne că depresia îți afectează viața
Tristete persistenta
Te simți abătut aproape în fiecare zi.
Lipsa energiei
Activitatile simple devin obositoare
Lipsa bucuriei
Lucrurile care înainte îți făceau plăcere nu îți mai spun nimic.
Probleme cu somnul
Dormi prea mult sau foarte puțin.
Modificări ale apetitului
Mănânci mult mai puțin sau mult mai mult.
Gânduri negative
Te critici constant și îți pierzi speranța.
Cum te poate ajuta terapia?
În cadrul terapiei vom identifica împreună mecanismele care întrețin depresia și vom construi strategii concrete pentru a recăpăta echilibrul.
Terapia te poate ajuta să:
- înțelegi cauzele depresiei;
- reduci sentimentul de neputință;
- recapeți motivația;
- îți reconstruiești stima de sine;
- gestionezi emoțiile dificile;
- redescoperi sensul și direcția vieții.
