Atacurile de panică nu îți pun viața în pericol. Dar îți pot face viața să pară imposibilă.
Poate ai simțit dintr-o dată că nu mai poți respira, că inima îți bate haotic, că amețești sau că urmează să leșini ori chiar să mori. În acele momente, frica este atât de intensă încât pare imposibil să o controlezi.
Atacul de panică nu înseamnă că ești slab și nici că „înnebunești”. Este răspunsul exagerat al sistemului nervos la o amenințare percepută. Prin terapie, poți înțelege mecanismul care îl întreține și poți recăpăta sentimentul de siguranță.
Ce sunt atacurile de panică?
Atacul de panică este un episod brusc de frică intensă care apare chiar și atunci când nu există un pericol real. Corpul intră în modul de „luptă sau fugi”, eliberând adrenalină și declanșând reacții fizice puternice.
Deși senzațiile pot fi înfricoșătoare, ele nu sunt periculoase și nu provoacă infarct, sufocare sau pierderea controlului.
În terapie, explorăm motivele pentru care sistemul nervos a ajuns să reacționeze astfel și învățăm modalități prin care corpul și mintea pot reveni la starea de siguranță.
Semne că atacurile de panică îți influențează viața
Frică intensă care apare brusc
Simți că ceva rău urmează să se întâmple fără un motiv clar.
Palpitații și senzația că inima îți scapă de sub control
Bătăile inimii devin foarte rapide și înfricoșătoare.
Dificultăți de respirație
Ai impresia că nu mai poți inspira suficient aer.
Amețeli sau senzația că vei leșina
Totul pare ireal sau ai impresia că îți pierzi echilibrul.
Eviți anumite locuri sau situații
Incepi să renunți la condus, magazine, mijloace de transport sau spații aglomerate.
Trăiești cu teama următorului atac
Ajungi să îți fie mai frică de atac decât de situațiile în sine.
Cum te poate ajuta terapia?
În cadrul terapiei vom identifica mecanismele care întrețin atacurile de panică și vom construi strategii prin care sistemul nervos poate reveni la echilibru.
Terapia te poate ajuta să:
- înțelegi de ce apar atacurile de panică;
- reduci frica de simptomele fizice;
- îți recapeți controlul asupra corpului și emoțiilor;
- elimini comportamentele de evitare;
- gestionezi anxietatea fără ca aceasta să îți controleze viața;
- recapeți încrederea în tine și libertatea de a face lucrurile care contează.
